ストレス発散法
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一定のリズムで同じ動作を繰り返すと、 セロトニンというホルモンが活性化します セロトニンは、 脳内で働く神経伝達物質のひとつで、 精神安定に関与 不足すると脳機能低下、うつ、疲労、睡眠障害につながる 消化や体温調節にも関与します 太陽の光を浴びる リズム運動する 食事 でアップします この中の、 リズム運動する うちのひとつが マッサージです マッサージは、一定のリズムで同じ動作を繰り返しますね ベビマも一定のリズムで同じ動作を繰り返します するとセロトニンも増え 精神安定、良好な睡眠、 幸福感も得られます！ 一定のリズムある動き をやってみるのも、 ひとつの発散法です。 以前、娘は、 長男とケンカしたあと、 コーヒー豆挽きを、 がりがりがりがり まわしておりました…笑 いくつか、 ストレス発散法を もっておくのは、 よいことです( ´艸｀) でもこれ、 もう捨てちゃった… 精神安定剤をひとつ、 奪ってしまったなぁ^^; でも、あらたな 発散法を見つけることでしょう♪ 私の懐にもいつでもおいで！ と言えるように 私もココロ穏やかに 保っておきましょう( ´艸｀)
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